앞으로 8주 동안 저는 정신 건강에 대한 오명을 없애고, 모두가 자신의 정신 건강을 돌보는 것의 중요성을 이해하고, 이 고통을 끝내기 위해 어떻게 참여할 수 있는지 보여드리는 야심 찬 목표를 세울 것입니다.
나는 당연히 실패할 것이다. 이것은 엄청난 작업입니다. 매주 800단어가 이 문제와 관련된 모든 문제를 해결할 것이라고 자신을 조롱하지 않습니다. 나는 높은 목표를 가지고 있지만 내가 할 수 있는 모든 영향에 만족할 것입니다. 첫 경험의 고통을 다루기 전에 이러한 문제의 스펙트럼과 도움을 구하는 것을 두려워하지 않는 이유에 대해 이야기하고 싶습니다. 보다.
모든 것은 아버지가 히스테릭하게 흐느끼던 16세 아들을 안고 걸어오면서 시작됩니다. 진정한 영국식으로, 아버지는 '이것이 차 한잔으로 해결될까?'라는 불후의 명언을 남겼습니다.
2년(중간 연도는 다른 칼럼에서 다룰 예정)으로 JCR 허스팅을 위한 준비가 된 Emma bar로 빠르게 이동합니다. 한 학기가 되면 대학 전체가 들을 수 있도록 우울증과의 싸움을 폭로하기로 결정했습니다. 이 사실을 알게 된 지 한 달밖에 안 된 사람들과 이 사실을 공유하는 것이 긴장되었을 수도 있습니다. 돌이켜보면 기억도 나지 않고 중요하지도 않다.
옥상에서 외치는 소리: '나 좀 화났어'
이 순간 전에는 내가 아는 다른 사람도 나와 같은 고통을 겪었는지 전혀 몰랐습니다. 학교에서, 대학에서 처음 몇 주 동안 또는 캐주얼한 그룹 채팅에서 내가 혼자가 아니라는 것을 암시하는 것은 없었습니다. 일반적인 통계에 따르면 5명 중 1명은 현재 어떤 형태의 정신 건강 문제로 고통 받고 있지만 그 숫자는 훨씬 더 높다고 생각합니다. 숫자는 개인에게 거의 의미가 없으며 개인적인 경험을 전달하거나 세상의 상태를 진정으로 이해하게 만들 수 없습니다.
모든 것이 내 동기입니다. 나와 같은 방식으로 고통받을 수 있는 사람을 막으려는 욕망. 내 기이한 벤처 중 또 다른 하나는 실패할 운명이었습니다.
현대 세계의 큰 문제는 우리가 끊임없이 행복하고 현대 생활의 장애물에 흔들리지 않는다는 생각을 외적으로 밀어내는 페르소나를 디지털 방식으로 만드는 능력입니다. 모든 사람이 이렇게 할 때 일상적인 대화에서 잘못된 것을 인정하지 못하는 우리의 능력이 결부되어 잘못된 개념이 만들어집니다.
사실 이때 너무 행복했어요 (Creds. Power Photography)
정신 건강은 모든 사람에게 보편적이며 자신을 돌보는 것이 중요하며 문제가 있음을 받아들이는 것이 약점이 아니라 강점의 표시라는 것을 다른 사람들에게 알리는 것은 신화를 없애는 데 큰 도움이 됩니다. 나는 심한 불안 발작으로 마감일이나 사교 행사를 놓쳤을 때 항상 다른 사람들에게 정직하고 감기와 같은 '거짓'신체를 탓하지 않습니다. 이 작고 일상적인 상호 작용은 인터넷에 튀는 거창한 말보다 나에게 중요합니다. 내가 설교하는 것을 연습하고, 아무도 내 문제에 대해 나를 판단하지 않을 것이라는 믿음을 재확인하고, 희망을 갖고 다른 사람들도 그렇게 하도록 확신을 줍니다.
항상 쉽지만은 않습니다. 많은 요인들이 사람들이 말하고 싶어하지 않거나 진행 상황을 인정하지 못하게 할 수 있습니다. 두려움과 낙인은 명백한 것이지만 배경, 문화, 종교 또는 가족 의견의 모든 것이 이러한 어려운 결정에 영향을 미칩니다. 다소 과장된 자아와 권위에 대한 걱정스러운 거부가 이러한 규칙을 뻔뻔스럽게 무시하고 싶어하는 데 한몫했습니다. 내가 운이 좋은지, 용감한지, 어리석은지 아니면 이 세 가지가 혼합된 사람인지는 모르겠지만 역사적으로 정신 건강이 금기시되어 온 세상에서 나는 또한 이러한 장벽을 허물기 위해 노력할 것입니다.
나는 정신 건강 문제와 관련하여 내가 성취할 수 있었던 것을 자랑스럽게 생각합니다. 나는 이것이 극복해야 할 장벽이라는 생각을 깨기 위해 '비록' 대신 '함께'를 사용합니다. 그것들은 내가 좋든 싫든 나의 일부이지만 나를 정의하지는 않는다. 지난 5년 동안 저는 캠브리지에 입학하여 Open Minds의 형태로 저만의 정신 건강 학회를 설립하고 최대한 충실하게 살았습니다. 내가 성취한 것에 대해 오만하면 내가 감사해야 할 것을 재고하는 데 도움이 됩니다. 때때로 우리 모두는 우리의 성취에 대해 오만하고 자랑스러워하려고 노력해야 합니다. 그들은 우리의 삶이 문제로 엉망이 되어도 우리가 성취한 것을 상기시켜줍니다. 크든 작든 모두 중요합니다.
Innocent의 후원을 받지 않음을 약속합니다.
이유 없이 울 때가 있고, 제대로 볼 수 없을 때 울 때가 있고, 온갖 엉뚱한 이유로 내 심장이 뛰기 때문에 세상이 빙글빙글 돌 때 더 많습니다. 나를 보살피는 사람들로 둘러싸여 있다는 사실을 알게 되는 것. 사람들은 나의 열린 마음 덕분에 나와 내 행동을 이해하고 존중하며 하루가 끝나면 항상 큰 포옹을 할 준비가 되어 있습니다.
