오후의 약간의 낮잠은 사실 당신에게 좋은 것으로 밝혀졌습니다!
그리스 과학자들은 60분 낮잠을 자는 것으로 결론지었습니다. 오후에 실제로 혈압을 낮추고 뇌졸중이나 심장병과 같은 고혈압 관련 질환의 위험을 최소화합니다.
그리스 연구는 혈압계를 착용하고 212명의 참가자를 테스트한 결과, 오후 낮잠을 자는 사람들은 3mmHg의 혈압 강하 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
의사는 혈압을 낮추기 위해 알코올과 염분 섭취를 줄일 것을 권장하지만 아마도 잠을 자는 것이 더 나은 선택일 것입니다.
이 혁신적인 발견으로 인해 학교는 어린이집 이외의 낮잠 시간을 할애하고 학생들이 더 많은 시간을 잘 수 있도록 나중에 개학하게 되었습니다.
낮잠의 이점은 혈압에 그치지 않습니다. 낮잠은 생산성을 높이고 우울증과 같은 정신 질환에 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이것은 거의 놀라운 일이 아닙니다. 누가 낮잠에서 깨어나 기분이 더 나빠졌습니까?
따라서 다음 번에 오후 2시에 침대를 향해 중력을 느끼는 자신을 발견하더라도 기분이 상하지 마십시오. 60분의 천국을 경험하고 그 어느 때보다 기분이 좋아진 기분으로 돌아가십시오.
내 작은 오후 킵이 게임 체인저라는 것을 누가 알았습니까? Uni는 더 이상 오전 9시가 아닙니다.
